همه ما می‌دانیم اگر خواب بد و نامناسبی داشته باشیم هورمون‌هایی که مسئول کنترل اشتها در ما هستند هم دچار تغییرهایی می‌شوند و ورزش صبحگاهی روی ساعت بیولوژیک بدن اثر گذاشته و موجب بهتر شدن خواب ما می‌شود.

همه ما می‌دانیم اگر خواب بد و نامناسبی داشته باشیم هورمون‌هایی که مسئول کنترل اشتها در ما هستند هم دچار تغییرهایی می‌شوند و ورزش صبحگاهی روی ساعت بیولوژیک بدن اثر گذاشته و موجب بهتر شدن خواب ما می‌شود.